Jaký je skutečný význam masáží?

masáže ručníky

Masáž je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších metod, jak udržovat fyzické i duševní zdraví člověka. Podporuje přirozené samoléčebné a ozdravné procesy lidského organismu. Masážní techniky prováděné pravidelně jednou týdně podporují dobrou kondici a odolnost organismu. Zvyšují vitalitu a odolnost vůči stresu a mnohdy náročným vnějším vlivům. Přispívají ke zdravému životnímu stylu a dobré náladě. Dobré psychické i fyzické rozpoložení nám umožní zvládat život s lehkostí a úsměvem na rtech. A na čem tyto věty zakládáme? Pojďme téma prozkoumat blíže a nalézt odpovědi. Již ve starověkých kulturách byla masáž přirozenou součástí…

ČÍST DÁLE...

Jak předejít bolestem krční páteře?

hamak

Všichni to známe. Intenzivní napětí v oblasti krční páteře a šíje často přecházející v bolest a ztuhlost. Neposedíme, pořád se vrtíme a jsme podrážděni. Delší sezení je pro nás utrpením a máme z toho „těžkou hlavu“. Také máme mnoho práce a nemáme čas s tím něco dělat. Kéž by bylo možné hlavu někam odložit a počkat, až se vše uvolní. A vida, ono je to skutečně možné! Jak? Díky jednoduchému, skladnému a přenosnému zařízení je možné pohodlně předcházet bolestem krční páteře. Stačí méně než 10 minut „pohoupání“ v hamaku (závěsná…

ČÍST DÁLE...

Jak působí esenciální oleje na náš čich?

esenciální oleje aromaterapie

Zkusili jste si někdy zacpat nos a orientovat se bez čichu? Ne? Zkuste to. Možná si řeknete, že máme ještě řadu dalších smyslů, které jsou důležitější. Upřímně, kdo z vás si užil dobré jídlo, když měl rýmu nebo ucpaný nos? A při tom, chuť, zrak i sluch sloužily výborně. Bez čichu je nám mnoho věcí zapovězeno a často jsou pro nás i životně důležité. Vůně a pachy nás provázejí od dávných dob a náhoda to jistě není. Čichové vjemy jsou pro nás samozřejmostí a někdy, možná, bychom raději v jisté…

ČÍST DÁLE...

Pohodlná chůze „naboso“

nohy naboso

O chůzi naboso je známo, že je velmi zdravá. Prospívá našemu sebevědomí, spojení s povrchem a vlastní vnímavostí pohybu. Je výborná pro správné držení těla, masáž a stimulaci reflexních plošek na nohou a přináší ještě spoustu dalších benefitů. Mnoho lidí však prožívá dilema, jestli chodit na boso či nikoli. Častou překážkou je povrch a prostředí, ve kterém se pohybujeme. Naše chodidla jsou zvyklá na určitý komfort a ochranu. Stále se tedy, i proti své vůli, potíme a dusíme v obuvi. Chytré mozky spojily síly a zrodil se zajímavý prototyp budoucnosti.…

ČÍST DÁLE...

Proč kameny mohou léčit?

Ametyst

Léčivé (drahé) kameny jsou vzácné pro svůj původ, ale zejména pro vlastnosti a účinky, které mají na lidský organismus. Pocházejí z přírody stejně jako my. Jejich energie je podobná té naší, neboť v přírodě je vše propojeno. Uchvacují nás svou barvou, tvarem a čistotou. Ano, čistotou. Jen si vzpomeňte, jak se cítíte, když si prohlížíte křišťál, růženín nebo ametyst? Většina z nás je ohromena krásou, kterou s sebou tyto kameny rozličných tvarů a velikostí nesou. V jejich přítomnosti zažíváme zvláštní pocity, které nám napovídají, že se právě nacházíme u něčeho…

ČÍST DÁLE...

Všímavé bytí – víme, jak na to?

Budha socha Asie

Pojďme se na chvíli ponořit do světa naší mysli a plné pozornosti. Že nemáte čas? Pak je tento článek právě pro vás! Mindfulness je plná pozornost věnovaná danému momentu. Jste „teď a tady“, jen vy a přítomný okamžik bez posuzování, hodnocení a očekávání. Vnímáte pouze aktuálnost a jedinečnost prožitku. Jak vznikla technika bdělé pozornosti? Základ je vystavěn na starých buddhistických textech a buddhistické psychologii. Vědecké výzkumy a studie v oblasti fyzického a psychického vytvořily platformu k vypracování techniky, která svou skladbou provede účastníka všemi úskalími bdělé pozornosti a pomůže mu…

ČÍST DÁLE...

4. Česká konference o stresu a vyhoření

4. Česká konference o stresu a vyhoření

Stres, únava a vyhoření. Často je pociťujeme úplně všichni a často i podstatným způsobem ovlivňují naše životy. Ale jen málo z nás s nimi dovede opravdu účinně něco dělat. Často jsme tak doslova němými svědky toho, jak stres začíná rozežírat náš život. Stres, únava a vyhoření vede k problematickému životnímu stylu – špatně jíme, málo spíme a hýbeme se. To nás paradoxně uvádí to ještě problematičtějších stavů a my se dostáváme do slova a do písmene do bludného kruhu. Stres a vyhoření nás tak může dostat z úspěšných částí našeho…

ČÍST DÁLE...

Chcete hubnout? Kupte si větší kalhoty!

kalhoty hubnutí

V kancelářích strávíme stále více času, hodně sedíme a moc se nehýbeme. To se samozřejmě odrazí na naší váze. Často tedy přemýšlíme, jak hubnout a podléháme různým dietám a dalším trendům. Nadpis článku může znít jako nesmysl, ale má svoje opodstatnění. Pojďme si ho vysvětlit. Ranní intimní chvilky s váhou nám mnohdy moc potěšení nepřinášejí. Občas je to “ať děláme, co děláme, tak nic” a váha si jde vesele nahoru. Máme pocit, že s prominutím “žereme jen drobečky” a výsledky nikde. Znáte to taky? Je obecně známý fakt, že hubnutí…

ČÍST DÁLE...

Sledujte si svůj tlak

iHealth

Jedním ze základních přístrojů, které byste měli mít po ruce a jím si občas nebo pravidelně změřit krevní tlak, je tlakoměr. A co byste řekli tomu, kdyby tento přístroj dokázal navíc komunikovat i s mobilním telefonem a předávat do něj naměřené hodnoty, které by pak byly k dispozici vždy, když byste je potřebovali? Co na to říkáte? Bezdrátový tlakoměr iHealth View BP7s umožňuje pohodlně zjistit přesné hodnoty krevního tlaku a srdečního pulsu kdykoliv a kdekoliv. Zařízení vás upozorní na případnou arytmii. Ve spojení s aplikací iHealth MyVitals (je dostupná zdarma…

ČÍST DÁLE...

Proč může být monitor skvělý dárek a čeho si všímat při nákupu

Philips_328P6AUBREB

Prodírat se přeplněnými ulicemi – nebo procházet online obchody – během předvánočního shonu může být frustrující, obzvlášť když nemáte jasnou představu o tom, co svým nejbližším vlastně koupit. A co někomu pořídit nový monitor? Jestliže vyberete ten správný, ovlivníte tím pohodlí, pracovní čas i volnočasové aktivity obdarovaného nejen v roce 2018. Nabízíme několik rad a tipů, kterými se při nákupu monitoru můžete řídit. Darovat volno: USB-C šetří čas Efektivnější práce zaručeně přináší lepší výsledky – a možná i více prostoru na volnočasové aktivity. To je velmi vítaný dárek, nemyslíte? Připojování…

ČÍST DÁLE...

Můžete si v práci zdřímnout?

sleep pods

29,6% zaměstnanců spí méně než 7 hodin za noc a ztrácí ekvivalent 4,7 produktivních dnů ročně. (zdroj: VITALITYHEALTH/RAND EUROPE; BRITAIN’S HEALTHIEST WORKPLACE) Výhody zdřímnutí si nelze podceňovat. Dřívější studie prokázaly, že zdřímnout si nám pomáhá dohnat ztracené hodiny spánku a obnovit naše opotřebované synapsy. Vědci z univerzity v Michiganu se snaží přidat k tomuto výzkumu s jejich studií, která tvrdí, že spánek během pracovních hodin je přínosem. Firmy často instalují kávovary jako řešení pomáhající produktivitě pracovníků, ale tato studie naznačuje, že “chrápárny” mohou být pro produktivitu pracovníků přínosnější. Autoři studie…

ČÍST DÁLE...

Chytrý náramek pro vaše sportovní léto

KANKRY

Léto je ideálním obdobím pro pohybové aktivity, ať už běháte, chodíte plavat nebo se jen tak procházíte. Během svého výkonu oceníte chytrý náramek Honor Band 3.  Když se vydáte běhat do parku kousek od svého domova, nebo na písečnou pláž na dovolené, Honor Band 3 vám bude s radostí asistovat. Díky zabudovanému senzoru na měření srdečního tepu bude ukazovat informace o vaší srdeční aktivitě. Díky technologii PPG, kterou k tomu využívá, je to dokonce jeden z nejpřesnějších náramků na trhu. A k čemu vám měření tepu je? Díky tomu, jak rychle vaše srdce…

ČÍST DÁLE...