Prevence rakoviny prsu

Samovyšetření prsu

Každá prevence je důležitá a často nás může zachránit. V případě rakoviny prsu pak můžeme známé tvrzení jen potvrdit. Tento druh karcinomu je totiž tím nejčastějším, ročně se prokáže přibližně u sedmi tisíc žen. Zhruba u 90 % žen se rakovina prsu odhalí včas, velkou roli hraje právě prevence. Prevence by měla začít samovyšetřením prsu. Optimální je ji provádět jednou měsíčně, protože prevence vám může zachránit život. Na důležitost samovyšetření poukazuje v rámci kampaně značka zubních past Sensodyne spolu s neziskovou kampaní Loono. Už druhým rokem tak připomíná ženám, že…

ČÍST DÁLE...

Mýty o darování krve

parodontax_vyrobek

Rádi bychom vyvrátili mýty o darování krve, se kterými už jste se možná také setkali.  Pojďme si tedy shrnout několik největších mýtů, které se rozhodně nezakládají na pravdě. Mýtus 1: Darování krve bolí Není třeba se darování krve obávat, není to zákrok, který by byl bolestivý. Během odběru krve se používá podobná jehla, jako když vám krev odebírá váš praktický lékař, jen o něco širší. A s takovým odběrem se už nejspíš setkal každý z nás. Pokud tedy zvládnete běžný odběr krve, zvládnete i její darování. „Darování krve se příliš…

ČÍST DÁLE...

Oběhněte si Karlštejnsko

VoltaRUN_Karlstejn

Karlštejnsko je nejnavštěvovanější turistickou destinací v České republice. Nejde pouze o samotný hrad, ale i o další památky a zajímavé turistické atrakce v přírodě. Karlštejnsko navštíví ročně asi milion návštěvníků. Hrad Karlštejn je sice hlavním turistickým cílem, ne však jediným. Chráněná krajinná oblast Český kras, Koněpruské jeskyně, údolí Berounky, historický Tetín, lom Velká Amerika a plno dalších zajímavostí čeká jen na vaši návštěvu. A abyste se v té nabídce neztratili, máme pro vás pár tipů, kterým směrem se vydat nejdříve. Srbsko – cyklistů a lezců ráj Srbsko leží mezi Berounem…

ČÍST DÁLE...

Zavařovat můžete i v troubě

marmeláda_2

Vedle obvyklého pečení a grilování zvládnou i třeba i šetrné rozmrazování, ohřev talířů před podáváním jídla nebo zavařování. Na extra velký osmilitrový pekáč, který je součástí vybavení, pohodlně vyrovnáte hezkou řádku zavařovacích sklenic. A svoje vlastnoručně vyrobené dary léta pak můžete sterilizovat i bez speciálního zavařovacího hrnce, který by vám po většinu roku překážel. Náročnější zavařeniny, jako třeba borůvková nebo ostružinová povidla, můžete v troubě i připravit pozvolným rovnoměrným „tažením“ bez připálení. Tip na skvělou jahodovou marmeládu s bezem podle blogerky Live with Anny Budete potřebovat: ˗ 1 kg očištěných…

ČÍST DÁLE...

Vytvořte si své vlastní směsi koření

Gorenje_154649_file_print_GardenFresh_woman_KV_landing

„Svému vaření dáte zcela jiný rozměr, pokud si je vytvoříte sami. Rozvoněné z pánve, smíchané vlastníma kuchařskýma rukama. To je zážitek sám o sobě – a co teprve jídlo z vlastní směsi uvařené. Tradičních směsí je zhruba desítka, po některých jsou pojmenována i konkrétní jídla. Některé známe víc, jiné míň,“ říká Kateřina Winterová. Nejlepší je koupit koření v celku, nedrcené. Zachová si tak nejvíce chuti a aroma. Nejprve si odměříme potřebné poměry koření, které potřebujeme celé také proto, že ho před drcením opražíme na pánvi – a to jde pouze…

ČÍST DÁLE...

Elektrická pečicí pánev a recept na těstoviny

Electrická pánev a recept na těstoviny Live with Any

Elektrická pánev je ideálním pomocníkem pro velmi rychlý a zdravý způsob přípravy pokrmů. Potraviny si přitom zachovávají svoji chuť, důležité vitaminy, minerály a další látky. Pánev o objemu 4,5 l je opatřena speciálním nepřilnavým povrchem, zaručuje rovnoměrný ohřev v celém objemu a je univerzálně použitelná na pečení, smažení, dušení, pečení koláčů i klasické vaření. Odnímatelné průhledné víko zajistí, že můžete pohodlně sledovat průběh přípravy, aniž byste je museli zbytečně zvedat, a proto nebude teplota připravovaného pokrmu zbytečně kolísat. Chladná ergonomická rukojeť ulehčuje manipulaci s víkem, takže se nespálíte. Pánev je…

ČÍST DÁLE...

Multifunkční trouby s parní funkcí

Multifunkční trouba s parní funkcí Mora

Nová řada multifunkčních trub  s parní funkcí potěší všechny příznivce chutné a zdravé domácí kuchyně. Proč pára? Hlavním důvodem je to, že jídlo, které připravujete, bude lépe chutnat a bude mnohem zdravější. Maso zůstane díky přidané páře uvnitř šťavnaté, moučníky a pečivo nadýchané a vláčné, zelenina křupavá. To proto, že pokrm není obklopen „suchým teplem“ jako u konvenční trouby, a navíc se teplo díky páře přenáší do pokrmů rychleji. Jídlo se proto nevysuší. A klasický horký vzduch nebo gril, který tyto trouby samozřejmě také mají, se zase postará o křupavý…

ČÍST DÁLE...

Slavkovským lesem pro charitu

Běhej lesy

Pokud si chcete udělat výlet s rodinou a užít si krásy Slavkovského lesa v rychlejším tempu, zapojte se do charitativního závodu v rámci běžecké série Běhej lesy. Ten se uskuteční už tuto sobotu, 27. června. Každý, kdo se závodu zúčastní, přispěje desetiletému Honzovi na potřebnou neurorehabilitaci a rehabilitační pomůcky. Honzíkova rodina navíc získá i sto procent prostředků získaných na startovném VoltaRUNu. Krátká trasa je nenáročná a vhodná pro všechny bez rozdílu kondice či věku. Projít či proběhnout si ji mohou i děti, maminky s kočárky nebo třeba senioři, vhodná je…

ČÍST DÁLE...

V neděli bude světový den dárců krve – co je potřeba znát před odběrem

vizual

Světový den dárců krve připadá na 14. června. Každý z nás může pomoci, a pokud se rozhodnete zařadit mezi dárce, můžete se spojit s jakoukoli transfuzní stanicí v republice. Stanici si můžete vybrat podle lokality, kde bydlíte, nebo podle toho, jaká stanice krev potřebuje nejvíce (zjistíte na webu, nebo do dané transfuzní stanice rovnou zavolejte). Ještě než vyrazíte krev darovat, přečtěte si několik informací, díky kterým zjistíte, zda vaše cesta nebude zbytečná. Dárcem se nemůžete stát například pokud ještě nejste plnoletí nebo třeba vážíte méně než 50 kg. Přehledně a…

ČÍST DÁLE...

Jak vybrat správnou digestoř

UPO_kitchen_BI_urban_Final-1_denoiser

Nepříjemné výpary a pachy, vznikající při vaření, pomáhají eliminovat všem známé digestoře. Víte ale jak vybrat tu správnou digestoř? Správný odsavač par pohlcuje také mastnotu, která uniká při vaření spolu s kuchyňskými výpary z hrnců. Většina moderních digestoří dnes již umožňuje nejen odtah nežádoucí páry mimo obytný prostor, ale i recirkulaci vzduchu. Odsavače s funkcí recirkulace (čištění vzduchu přes filtr) se využívají hlavně v prostorách bytových a panelových domů bez možnosti vyvedení páry ven přes zeď nebo do komína. Pro provoz recirkulace je nutný speciální uhlíkový filtr, který zachycuje hlavně…

ČÍST DÁLE...

Brokolicovo-mrkvové placičky od Hanky Kynychové

Zeleninové placky_Hnaka Kynychová

Máme pro vás oblíbený recept Hanky Kynychové, na brokolicovo-mrkvové placičky. Na jeden pekáč s 20 placičkami, který vydá na pět až šest porcí, budete potřebovat tyto suroviny: 500 g brokolice 300 g mrkve 3 vejce sůl 3 lžíce olivového oleje koření na zeleninu 120–150 g špaldové celozrnné mouky 2 stroužky česneku Brokolici nasekejte v mixéru nebo elektrickém sekáčku. Mrkev nastrouhejte najemno. Vymačkejte ze zeleniny přebytečnou šťávu a vložte do mísy. Přidejte vajíčka, sůl, koření, olivový olej a pořádně promíchejte. Postupně přidávejte mouku. Celozrnná mouka více saje, proto musíte směs nechat…

ČÍST DÁLE...

Na stres a únavu zkuste mudry

mudry

A co že to ta mudra je? Jsou to pozice jógy, ale nikoli celého těla, ale pouze prstů. Můžete ji tak provádět v podstatě kdykoli a kdekoli. Tak jako klasická jóga vám pomůže od únavy, stresu a podpoří funkci některých orgánů. V na rukou a nohou máme nejvíce nervových zakončení, díky kterým je možné ovlivnit funkci organismu. V jedné pozici vydržte minimálně 10minut, nejvíce však 45minut. Cvičení by rozhodně nemělo být bolestivé, proto tlak prstů nedělejte příliš silný. Několik lehkých cviků: 1. Mudra poznání – na posílení kostí, růstu vlasů…

ČÍST DÁLE...

Domácí sušené jerky

FDK500GCW_a jerky

Sušení je jedním z nejstarších způsobů úpravy jídla určeného pro dlouhodobé skladování. Sušení masa přivedly k dokonalosti severské národy, Afričané, a hlavně Indiáni, kteří používali pro solené sušené plátky masa označení jerky. Jsou to tenké nakrájené plátky očištěného masa, namarinované a usušené nebo zauzené. U nás sušíme hlavně bylinky a houby, případně ovoce.  Chcete si zkusit usušit vaše první domácí jerky? Zkuste tento recept Michaely Hávové a Petra Říbala. Suroviny: ˗ 0,5 kg masa, např. hovězí zadní ˗ 1 zarovnaná čajová lžička soli ˗ 2 zarovnané polévkové lžíce cukru ˗…

ČÍST DÁLE...

Koukání na televizi nebo do telefonu před spaním vám spíše uškodí

spánek

Někdo si lehne do postele a usne do několika minut, někdy i po pár vteřinách, někdo se snaží usnout někdy i několik hodin, a to i když úroveň únavy je srovnatelná. Často to pak dopadne tak, že si na mobilu začnete brouzdat po internetu, sociálních sítích nebo si pustíte nějaký film. To ale sice pomůže usnout, ale z dlouhodobého hlediska nám to spíše uškodí. Proč to tak je? Každý z nás má vnitřně nastavený biorytmus (Cirkadiánní rytmus), což je kolísání aktivity a bdělosti nejčastěji s denní, měsíční nebo roční periodou.…

ČÍST DÁLE...

Kombinované parní trouby pro zdravější vaření

Kombinovaná parní trouba

Vaření v páře je jeden z nejzdravějších způsobů vaření. Teplo se přenáší do pokrmů mnohem rychleji, takže jídlo zůstane šťavnaté a jemné. Navíc si uchová důležité vitaminy, třeba vitamin C a kyselinu listovou, které by se teplem zničily. A také plnou a intenzivní chuť, texturu a svěží barvu surovin,  s minimem tuku, aniž byste používali slaný vývar, hromadu bylinek či kořenících směsí. Kvalitní parní trouba může změnit k lepšímu váš životní styl, protože jídlo, které připravujete, bude lépe chutnat a bude mnohem zdravější, bez ohledu na techniku přípravy pokrmu. Snadno…

ČÍST DÁLE...