Vaření v páře je jeden z nejzdravějších způsobů vaření. Teplo se přenáší do pokrmů mnohem rychleji, takže jídlo zůstane šťavnaté a jemné. Navíc si uchová důležité vitaminy, třeba vitamin C a kyselinu listovou, které by se teplem zničily. A také plnou a intenzivní chuť, texturu a svěží barvu surovin, s minimem tuku, aniž byste používali slaný vývar, hromadu bylinek či kořenících směsí. Kvalitní parní trouba může změnit k lepšímu váš životní styl, protože jídlo, které připravujete, bude lépe chutnat a bude mnohem zdravější, bez ohledu na techniku přípravy pokrmu. Snadno…
ČÍST DÁLE...Equal Pay Day 2020 bude online a zdarma
Organizátorky letošní konference Equal Pay Day, která bude 27. března 2020, umožňují se připojit ke konferenci online a zdarma. „Naším letošním tématem je Role ženy v udržitelném byznysu. Budeme mluvit o tom, jak zodpovědné firmy vytvářejí takové prostředí, které je pro ženy přátelské svou flexibilitou, možností sladit práci a rodinu. Současná situace nás fakticky nutí k tomu, abychom se rychle naučili využívat možnosti, které nám dávají nové technologie. Přenést během několika dnů konferenci s dvacítkou řečníku do virtuálního prostředí je sice náročné, ale chceme, aby se vzájemné sdílení a propojení…
ČÍST DÁLE...Pracovní prostředí a bezpečnost zaměstnanců v době koronaviru
Podle vládního opatření by se lidé měli pohybovat venku pouze pokud jdou do práce, k lékaři či si nakoupit. Co by měl zaměstnavatel udělat pro to, aby pro své zaměstnance vytvořil co nejbezpečnější pracovní prostředí? Poučte své zaměstnance- ať nic nepodceňují, nezatajují informace Pracoviště pravidelně čistěte – hlavně stoly, židle, počítače i telefony Zaveďte na pracovišti důkladné a pravidelné mytí rukou Zdravte se bez podání ruky či polibků na tvář Schůzky se snažte dělat pomocí videokonferencí Omezte společné stravování Poučte své zaměstnance, že při kýchání nebo kašli je nutné si…
ČÍST DÁLE...Jak zvládnout home office
Vzhledem k okolnostem, většina zaměstnavatelů, tam kde je to možné, nabízí nebo dokonce nařizuje svým zaměstnancům home office. Ochrana zdraví zaměstnanců by měla být prioritou. Co potřebujete pro funkční home office je hlavně kvalitní připojení k internetu, protože pak své schůzky můžete řešit přes Skype, Teams nebo jiné platformy a to samé i se všemi úkoly, které máte zvládnout. Komunikaci online ale využívají i školy. „Snažím se svými žáky komunikovat prostřednictvím e-mailu. Posílám jim nejrůznější úkoly, pracovní listy nebo zajímavá videa k tématům, která probíráme. Někteří kolegové už taky využili…
ČÍST DÁLE...Tipy na posílení imunity
V současném stavu bychom měli dělat co nejvíce, abychom podpořili imunitu, abychom se co nejlépe s tím vším poprali. Může nám k tomu pomoci mimo doplňků stravy a vitamínů v tabletkách i řada přírodních prostředků. Ovoce a zelenina – citrusy, jahody, banány, borůvky, jablka Echinacea – je skvělá na imunitu,viry, plísně. Užívá se standardně při nachlazení a chřipce a kašli, na léčbu různých zánětů. Z této rostliny se používá každá její část. Pozor ale u těhotných, kojících, či při závažných nádorových onemocněních, tak se užívání úplně nedoporučuje. Prodává se v…
ČÍST DÁLE...AT Computers představuje 2 nové herní sestavy X-Diablo
Společnost AT Computers přinesla na český a slovenský trh dva nové herní počítače prémiové značky X-Diablo. Oba dva typy už jsou v prodeji u ATC resellerů. První novinkou je herní počítač X-Diablo IDEAL poprvé s cenou pod 20.000 Kč. Tato sestava je navržená pro hraní a streamování populárních online her jako je League of Legends, Counter strike, Worlds of Tanks, Dota a mnoha dalších. ATC označuje tuto sestavu jako nejvyváženější herní PC v poměru cena/výkon. Tradičně jako u všech svých předchozích i stávajících sestav ani toto X-diablo neobsahuje žádné multimediální…
ČÍST DÁLE...Tipy na pozice jógy proti stresu a únavě
Jóga má různá pozitiva, snižuje stres naučíte se relaxovat, pomáhá metabolismu, při úzkostech nebo nespavosti. Pokud trpíte některými z uvedených problému, vyzkoušejte například následující cviky. Základem všeho je dýchání a soustředění se na danou pozici. Vypusťte jakékoli jiné myšlenky. Nejdříve vám to třeba nepůjde tak snadno, ale časem se to zlepší. Pozice Bojovník II (Virabhadrásana II) – při stresu, na uvolnění emocí můžete provádět během dne, jen se nedoporučuje před spaním Mějte stoj vzpřímený – začíná se pravou nohou, prsty pravé nohy jsou kolmo k hornímu okraji podložky, koleno je…
ČÍST DÁLE...Pitný režim je důležitý v každém ročním období
Pitný režim je pro náš organismus důležitý i v zimě nebo na jaře, ikdyž nemáme pocit žízně. Znáte to, v práci nestíháte, a pak si uvědomíte, že jste nevypili ani skleničku vody, maximálně jste měli kávu, což ještě dehydratuje. Pak nás může bolet hlava, cítíme se více unavení a celkově slabší, a přitom za tím nemusí být žádná nemoc, jen nedostatek tekutin. Co tedy s tím? zkuste si dát lahev s vodou do vašeho zorného pole pijte hlavně vodu nebo čaje, případně rozředěné džusy jezte ovoce a zeleninu s větším…
ČÍST DÁLE...Pár tipů na lepší paměť
Nemůžete si často vzpomenout, co jste chtěli říct, jak se jmenuje váš soused nebo kam jste položili mobil, klíče, brýle? Paměť byste měli trénovat, ale dá se ovlivnit i pomocí stravy. Soustřeďte se na to, co děláte, můžete si činy tzv. fixovat v paměti nebo si je dokonce popisovat, ať už v duchu nebo nahlas Jezte méně přidaného cukru Jezte potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny Jezte potraviny s obsahem vitaminu B (drůbeží maso, ryby, luštěniny, listovou zeleninu) Jezte potraviny, které obsahují antokyany jako maliny a borůvky Cvičte denně alespoň…
ČÍST DÁLE...Profesionální dress code už není tak přísný
Zaměstnavatel může rozhodnout, že ve firmě bude přísný dress code, má právo to zapsat do interních směrnic a ve chvíli, kdy se se směrnicí seznámíte, ji musíte začít plnit. Může ve směrnici uvést například i jaké šperky můžete nebo nemůžete nosit. Naštěstí v dnešní době už většina zaměstnavatelů do oblékání zaměstnancům nemluví a nechá to na jejich vkusu a zdravému rozumu, protože samozřejmě na schůzku s klientem by stále mělo být standardem, udržovat určitý formálnější typ dress code. Můžeme si ale nyní připomenout termíny, které se při dress code používají:…
ČÍST DÁLE...Brainstorming – výhody a pravidla
Potřebujete nápady například na nové logo nebo slogan? Zkuste to Brainstormingem! Je to skupinová technika kreativního myšlení, jejíž cílem je generování co nejvíce nápadů na dané téma. Používá se v managementu, marketingu i při vědecké činnosti. Jaká pravidla pro brainstorming platí? Jasné téma – všichni se musí soustředit na jeden problém, jasně dané téma Určete si tzv.facilitátora – toho, kdo to celé povede, ať v tom nemáte chaos, to by nikam nevedlo Určete si, kdo bude všechno zapisovat – zapište každý nápad, každou myšlenku, nikdy nevíte co se bude hodit…
ČÍST DÁLE...Květiny v kanceláři oživí prostor a zvednou náladu
Jak už je jasné z mých předchozích článků, pracovní prostředí ovlivňuje celá řada věcí. Květiny v interiéru vaší kanceláře patří také. Ať už v podobě řezané kytice nebo rostlin v květináči. Prostor zútulní, ale také vám dodají příjemný pocit domova a zvednou náladu. Výběr záleží na vaší preferenci, interiéru, na tom, jak moc se o ně budete chtít starat nebo také na případných alergií vašich nebo kolegů, aby nedošlo k nějakým zdravotním potížím. Vybírejte tedy rostliny tak, aby například vydržely bez zalévání po dobu víkendu, kdy v kanceláři nikdo není.…
ČÍST DÁLE...Příznaky přepracování
Každý z nás má stále moc práce a nestíhá. Někdo pracuje od rána do večera a přesto je v pohodě, třeba proto, že právě práce je jejich životní náplní a nabíjí je, ostatní ale mohou mít jiné nastavení a chtějí žít jiný život, než ten pracovní. Jaké jsou hlavní příznaky? Nemáte náladu s nikým mluvit, jít se bavit, vaše myšlenky kolují úplně někde jinde, raději se všech straníte Rozhodí vás i maličkost, reagujete často nepřiměřeně Necítíte se dobře i po fyzické stránce jako bolest hlavy, migrény, jste vyčerpaní nebo často…
ČÍST DÁLE...Hudba v práci může být přínosem pro vaši výkonnost
Podle psychologů zvuková kulisa ruší, ale je to ošemetné, protože další výzkumy tvrdí naopak, že hudba podporuje produktivitu. Z toho je jasné, že poslouchání hudby v práci je spíše individuální záležitost. Záleží také a typu práce, kterou vykonáváte, zda jste v kanceláři sami nebo ve větším týmu, či zda máte home office. Představte si například, že vám vyhovuje hudba a to klidnějšího charakteru, naopak váš kolega potřebuje něco, co ho v práci „nakopne“. To pak může dojít ke zbytečným konfliktům. Záleží také na vaší náladě a na tom, zda zrovna…
ČÍST DÁLE...Jógou proti stresu
Stres v práci nebo podnikání ovlivňuje kvalitu našeho života a to jak v zaměstnání, tak i doma. Každý má odlišnou schopnost zvládání stresu, ale když se stres nahromadí, ovlivňuje psychiku a následně i vaše zdraví fyzické. Jeden z nejlepších způsobů jak se zbavit stresu je pohyb nebo meditace. Cvičení jógy propojuje naši mysl a tělo, zlepšuje spánek a pomáhá s úzkostí. Díky ní budete protahovat a posilovat vaše tělo při plné koncentraci, za kontrolovaného a pomalého dýchání, kdy tělo i mysl tak svým způsobem relaxují, ale zároveň dobíjí energii Jaký…
ČÍST DÁLE...