Únava, která se dostavuje se začátkem jara je v mnohém specifická. Naše tělo se po zimě cítí vyčerpané. A jak mu pomoci? Zkuste si například připravovat smoothie z čerstvého sezónního ovoce a zeleniny. Smoothie si můžete připravovat k snídani, jako lehkou večeři nebo po cvičení, kdy vám dodá energii a osvěží.
Kateřina Neumannová, slovenská kajakářka Jana Dukátová a Hanka Kynychová, se i letos budou jako ambasadorky značky MORA, dělit o své oblíbené recepty. Všechny tři mají bohaté zkušenosti s tím, jak dobít energii po náročném dni a předejít únavě. Důležité je konzumovat přiměřené množství jídla s vyváženým poměrem cukrů, tuků a bílkovin, kdy je příjem v souladu s výdejem.
Recept na Katčino a Janino smoothie:
˗ Jeden zralý banán
˗ Hrst ovesných vloček
˗ 250 ml tekutiny podle volby (např. kokosová voda, mléko, mandlové mléko)
˗ Hrst čerstvých nebo mražených jahod
˗ Jedna lžička lněných nebo chia semínek
˗ Na dozdobení: lístky máty, limetka
Při přípravě lahodného a zdravého smoothie se vám bude hodit tyčový mixér MSP 603 X.
