Krátký spánek během dne zvýší váš výkon

spánek během dne

Jen tak si třeba po obědě „dáchnout“, dopřát si chvilku a prospat se. Máte tu možnost? Nebo po dokončení náročného úkolu, kdy jste se vydali z veškerých rezerv. Jak by se vám líbilo na chvíli se natáhnout a dát si „šlofíčka“? Koho z nás to někdy nenapadlo? A kdo z nás si to může dovolit během pracovní doby? Budete se asi divit, ale v zahraničí to tak neobvyklé není. Ba právě naopak, často je to dokonce doporučováno. Podle studií a výzkumů neurologických klinik a vedoucích lékařů, krátký spánek během dne…

ČÍST DÁLE...

Poslouchat, a přitom nerušit ostatní

SoundWear

Některé lidi hudba stimuluje při práci. Ale jak to skloubit s tím, když ti ostatní – zejména v kancelářích open space – chtějí mít při práci klid? Sluchátka mohou sloužit nejen k poslechu, ale také k odhlučnění okolí. K dispozici jsou dnes ale i nové možnosti, které je třeba vzít do úvahy. Pro poslech hudby se nabízely v zásadě dvě možnosti – reproduktory či sluchátka. Z pohledu pracovních prostor jsou reproduktory vhodným řešením v individuálních kancelářích nebo tam, kde se zaměstnanci spolu shodnou na výběru hudby i na její hlasitosti.…

ČÍST DÁLE...

4. Česká konference o stresu a vyhoření

4. Česká konference o stresu a vyhoření

Stres, únava a vyhoření. Často je pociťujeme úplně všichni a často i podstatným způsobem ovlivňují naše životy. Ale jen málo z nás s nimi dovede opravdu účinně něco dělat. Často jsme tak doslova němými svědky toho, jak stres začíná rozežírat náš život. Stres, únava a vyhoření vede k problematickému životnímu stylu – špatně jíme, málo spíme a hýbeme se. To nás paradoxně uvádí to ještě problematičtějších stavů a my se dostáváme do slova a do písmene do bludného kruhu. Stres a vyhoření nás tak může dostat z úspěšných částí našeho…

ČÍST DÁLE...

Špatně nastavené směny narušují náš biorytmus

night work

Špatné nebo chaotické rozvržení směn, tedy nerespektování rytmů našeho těla, dokáže s našimi biologickými hodinami výrazně zamávat. Narušený biorytmus je často příčinou problémů se spánkem nebo jeho kvalitou, ale ohrozit může také jiné sféry našeho zdraví. Navíc hrozí i narušení soukromého a společenského života, když kvůli nepromyšlenému střídání směn ztrácíme kontakt s přáteli a trávíme málo času s rodinou. Biorytmus lidského těla je nastavený tak, že ve dne jsme aktivnější a v noci se nám chce spát. Největší zátěží jsou proto pro lidský organismus noční směny. Práce v noci představuje…

ČÍST DÁLE...

Dokážou barvy ovlivnit naši produktivitu?

coloured office

Většina z nás má svojí oblíbenou barvu, která se mu líbí a v jejich tónech vybírá nejen módní doplňky, ale i zařízení interiéru. Svět kolem nás je pestrý a barvy silně ovlivňují naši psychiku. Barvy na pracovišti působí na naši náladu a výkon, proto bychom při volbě tónů kanceláře měli volit vhodné kombinace. Spektrum barev dělíme do tří skupin – uklidňující, povzbuzující a neutrální. Mezi uklidňující patří zelená, modrá a fialová, povzbuzujícími jsou červená a oranžová a neutrální barvou, která vyrovnává oba protiklady, je žlutá. Je známo, že nudné prostředí…

ČÍST DÁLE...

Denní docházení do kanceláře nebo home office?

home office

Pokud se živíte prací na počítači a vyřizováním telefonátů, lze pracovat odkudkoliv. Stačí vám notebook s připojením na internet a mobilní telefon. V dnešní době již mnoho firem vychází svým zaměstnancům vstříc a umožňují jim home office. Uvědomují si, že jsou důležité výsledky vaší práce, nikoliv čas strávený v kanceláři. Zní to lákavě, avšak zapomeňte na představu, že zůstanete v pyžamu a s rozcuchanými vlasy. Práce z domu vyžaduje vlastní disciplínu a je důležité nastavit si určité postupy. Vytvořte si vlastní pracovní kout, kde budete mít klid, a nebude vás…

ČÍST DÁLE...

Výzkum: Požadavky na vybavení zasedaček se změnily – 9 z 10 firem s ním není spokojeno

SmartVideo Lifesize foto Audiopro

Zasedací místnost není jen místo pro konání schůzek – s nástupem nových technologií se často stává komunikačním centrem firmy. Požadavky na vybavení zasedaček se proto za posledních několik let výrazně změnily – od uniformně šedých krychlí s tuctovým kancelářským nábytkem se posunuly spíše k nápaditým reprezentativním prostorám vybaveným nejmodernější komunikační technologií. Tedy tak by to alespoň mělo být, ale realita je trochu jiná – podle šetření společnosti Audiopro 9 z 10 firem se svou zasedačkou spokojeno není. „Požadavky na vybavení zasedacích místností se za posledních 5 let výrazně změnily. Způsob…

ČÍST DÁLE...

Chcete hubnout? Kupte si větší kalhoty!

kalhoty hubnutí

V kancelářích strávíme stále více času, hodně sedíme a moc se nehýbeme. To se samozřejmě odrazí na naší váze. Často tedy přemýšlíme, jak hubnout a podléháme různým dietám a dalším trendům. Nadpis článku může znít jako nesmysl, ale má svoje opodstatnění. Pojďme si ho vysvětlit. Ranní intimní chvilky s váhou nám mnohdy moc potěšení nepřinášejí. Občas je to “ať děláme, co děláme, tak nic” a váha si jde vesele nahoru. Máme pocit, že s prominutím “žereme jen drobečky” a výsledky nikde. Znáte to taky? Je obecně známý fakt, že hubnutí…

ČÍST DÁLE...

Značka a barva: Postavení nejen v kanceláři?

Značka a barva KANKRY

Známe to ze školy a z dětských let. Kdo nemá tu správnou značku batohu, či to správné zvíře nebo postavičku na penálu, je mimo. Co ale v době kanceláří a dospělého byznysu? Děje se to i tady? Netradiční pohled na netradiční problematiku. Pamatujete si na svá školní léta? Kdo neměl penál s těmi správnými postavičkami nebo se závoďákem, ten byl prostě “out”. A kdo neměl tašku s Transformery, ten byl na samém okraji třídní společnosti. Dnes se nad tím už asi jen pousmějeme, ale opravdu tohle “kastování” skončilo s odchodem…

ČÍST DÁLE...

Home office či homeworking se stává běžnou praxí nejen u IT firem, potvrzují odborníci

kavárna office

Nedostatek IT profesionálů rezonuje pracovním trhem již nějakou tu dobu a dohání zaměstnavatele k různým benefitům, které se stávají pomalu a jistě samozřejmostí. Jednou z nejčastěji nabízených výhod je podle odborníků z Jobstack.it možnost home office. Jedná se v podstatě o možnost odpracovat si menší či větší část pracovní doby z pohodlí domova nebo odkudkoliv jinde. V některých oborech či firmách už nejde ani tolik o benefit, jako spíše běžnou praxi. Ve velkém jej využívají IT specialisté, hodně pomoci může například maminkám na mateřské dovolené. Určitě ale není pro každého.…

ČÍST DÁLE...

Kanceláře budoucnosti usnadňují spolupráci v globálních týmech

kancelar

Jedna z celosvětově největších farmaceutických společností otevřela své již druhé kancelářské prostory v České republice. Své kanceláře v budově Five na pražském Smíchově vybavila nejmodernějšími technologiemi pro vizuální prezentaci, videokonference a efektivní spolupráci v týmech roztříštěných po celém světě. Tato řešení kompletně na míru navrhla a dodala společnost Dimension Data, která s MSD spolupracovala již na budově Riverview v roce 2015. Společnost MSD se za tři roky svého působení v Praze rozrostla a nyní zaměstnává více než 700 profesionálů. Další nové prostory pro své zaměstnance vedle budovy Riverview nalezla právě…

ČÍST DÁLE...

Netypické akvárium

akvarko-stul

Pokud uvažujete o přidání akvária do prostoru vašeho domu, nepředpokládejte, že jste omezeni na obyčejné čtvercové nebo obdélníkové skleněné krabice z minulosti. Tedy, ne že by s nimi bylo něco špatně. Nyní se zdá, že všechno může být zpracováno do akvária do koupelny, umyvadla či toalety. A pro ty, kteří rádi ztrácejí pojem o čase, je tohle ideální řešení. Jen ten posaz na WC, ale vše má své řešení. Třeba… Zde je inspirace, kterou najdete na Opulent Items a Wave Avenue. A pokud se ptáte na cenu, pak si připravte…

ČÍST DÁLE...

Klávesnice, která přesně ví, co chcete dělat

craft

Je jasné, že rozhraní mezi obrazovkou a člověkem tvoří dvě zařízení: myš a klávesnice. Co ale když klávesnice dokáže převzít některé funkce myši a dokáže vám ovládat oblíbené aplikace pomocí kolečka, které je umístěno v horním rohu klávesnice vleco tak, aby bylo dobře přístupné vaší levé ruce? Ano, tohle je novinka společnosti Logitech, klávesnice Craft, představená na veletrhu IFA 2017 v Berlíně. Craft je bezdrátová klávesnice umožňující špičkovou úroveň psaní s univerzálním ovládacím kolečkem, které se přizpůsobí vámi prováděné činnosti – vaše soustředění a kreativní tok myšlenek tak nebudou nijak narušeny. Díky…

ČÍST DÁLE...

Proč může být monitor skvělý dárek a čeho si všímat při nákupu

Philips_328P6AUBREB

Prodírat se přeplněnými ulicemi – nebo procházet online obchody – během předvánočního shonu může být frustrující, obzvlášť když nemáte jasnou představu o tom, co svým nejbližším vlastně koupit. A co někomu pořídit nový monitor? Jestliže vyberete ten správný, ovlivníte tím pohodlí, pracovní čas i volnočasové aktivity obdarovaného nejen v roce 2018. Nabízíme několik rad a tipů, kterými se při nákupu monitoru můžete řídit. Darovat volno: USB-C šetří čas Efektivnější práce zaručeně přináší lepší výsledky – a možná i více prostoru na volnočasové aktivity. To je velmi vítaný dárek, nemyslíte? Připojování…

ČÍST DÁLE...