Stres v práci nebo podnikání ovlivňuje kvalitu našeho života a to jak v zaměstnání, tak i doma. Každý má odlišnou schopnost zvládání stresu, ale když se stres nahromadí, ovlivňuje psychiku a následně i vaše zdraví fyzické. Jeden z nejlepších způsobů jak se zbavit stresu je pohyb nebo meditace. Cvičení jógy propojuje naši mysl a tělo, zlepšuje spánek a pomáhá s úzkostí.
Díky ní budete protahovat a posilovat vaše tělo při plné koncentraci, za kontrolovaného a pomalého dýchání, kdy tělo i mysl tak svým způsobem relaxují, ale zároveň dobíjí energii
Jaký vliv má jóga na psychiku?
- Zklidní vaše tělo: Díky správně prováděným pozicím, se vaše tělo uvolní od tenze. Působí Váš organismus pak začne vylučovat hormony zodpovědných za uvolnění.
- Zklidní vaši mysl: Díky soustředění na jógové pozice najednou přestanete myslet na okolní svět a zabývat se všemi myšlenkami, které vás trápí
- Naučíte se správnému dýchání: Při józe se dýchá hluboce, soustředěně a to vám pomůže uvolnit vaši úzkost
- Správně si nastavíte mysl: Díky józe si uvědomíte, že je možné si mysl nastavit na spávné vnímání přítomného okamžiku.
- Dostanete ven své emoce: Pokud v sobě strach, zlost držíte, díky józe se těchto emocí můžete zbavit
Jana Efmertová
