Kreatin je jednou z mála látek v oblasti sportovní výživy, o níž existuje skutečně robustní vědecký konsenzus. S více než 500 klinickými studiemi jde pravděpodobně o nejlépe prostudovaný doplněk stravy vůbec, a výsledky jsou konzistentní: kreatin zvyšuje svalovou sílu, výkon při krátkodobé intenzivní fyzické zátěži a podporuje regeneraci. V posledních letech ho výzkumníci začínají zkoumat také v kontextu zdraví mozku, a výsledky jsou přinejmenším slibné. Kreatin je přirozeně se vyskytující sloučenina, kterou si tělo syntetizuje v játrech, ledvinách a slinivce z aminokyselin glycinu, argininu a metioninu. Asi 95 procent zásob…
ČÍST DÁLE...Kreatin – nejlépe prozkoumaný doplněk, který není jen pro kulturisty
