Digitální detox, neboli záměrné omezení používání technologií, se stává populární metodou na obnovení mentálního zdraví. Nedávné výzkumy z Nature a Georgetown University poskytly překvapivě silné důkazy o přínosech. Efekt digitálního detoxu V jedné studii byli účastníci požádáni, aby na dva týdny zablokovali internetu na svých telefonech – mohli jen telefonovat a posílat SMS. Výsledky byly dramatické: zlepšení mentálního zdraví bylo větší než efekt antidepresiv. Další studie zjistila, že i sedmidenní detox snížil screentime z průměrných 6,5 hodin na 2 hodiny denně a vedl k obrovskému zlepšení koncentrace, produktivity a duševního…
ČÍST DÁLE...Digitální detox – jak se odpojit
