A co že to ta mudra je? Jsou to pozice jógy, ale nikoli celého těla, ale pouze prstů. Můžete ji tak provádět v podstatě kdykoli a kdekoli. Tak jako klasická jóga vám pomůže od únavy, stresu a podpoří funkci některých orgánů. V na rukou a nohou máme nejvíce nervových zakončení, díky kterým je možné ovlivnit funkci organismu. V jedné pozici vydržte minimálně 10minut, nejvíce však 45minut. Cvičení by rozhodně nemělo být bolestivé, proto tlak prstů nedělejte příliš silný. Několik lehkých cviků: 1. Mudra poznání – na posílení kostí, růstu vlasů…
ČÍST DÁLE...Na stres a únavu zkuste mudry
